腰痛锻炼的几种方法

腰痛的锻炼方式是取决于病因，如果是腰背肌筋膜炎、腰肌劳损，应该加强腰背肌的功能锻炼。腰痛锻炼的几种办法，常见的有以下两种：小燕飞和平板支撑，这两种方法都是锻炼腰背肌的功能，可增加腰背肌力量，从而减少腰痛。除了这两种方法，我们还可以在日常生活中穿戴一些支撑腰部的护具，这样可以减轻腰椎的压力，能够有效的缓解症状。

1.支撑加压型护腰，后腰内置支撑条，符合人体工程学，贴合腰椎弧度，提供支撑力，稳固腰部关节，防止意外受伤，8向拉伸，锁紧腰腹，提升腹内压，使腰部受力均匀，释放腰椎压力，减轻腰椎压迫，弹力透气的材质，贴身舒适，能够及时排除大量热气，拒绝闷热，搭配弹力打孔设计，加压、透气好，高粘性、加宽可调节魔术贴，可反复黏贴使用，可调节松紧，穿戴起来方便。

2.透气弹力护腰，背后钢板支撑，减轻腰椎压力，弹力好，不易变形起球，回缩性强，加高加宽的魔术贴设计，粘力强，使用寿命长，透气性好，佩戴不闷热，四季都可以穿戴，侧面高弹力的松紧带，防止佩戴过程中脱落，加宽增强锁边，保护更全面。

其实还有很多款产品，还可以为您定制，如果您感兴趣可以与我们联系sales@cqssports.cn。